冬季，呼吸道疾病易發(fā)生，如何做好康復(fù)和養(yǎng)護(hù)？1月17日，陜西省衛(wèi)生健康委邀請(qǐng)陜西省中醫(yī)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任馬戰(zhàn)平從中醫(yī)視角就相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了解答。

　　記者：我們注意到，有些人患呼吸道疾病后癥狀有所好轉(zhuǎn)，但過(guò)幾天癥狀再次出現(xiàn)，是何原因？從中醫(yī)的角度來(lái)講，患者如何更好地康復(fù)和養(yǎng)護(hù)？

　　馬戰(zhàn)平：呼吸道疾病容易反復(fù)有多種原因。近期，天氣寒冷，呼吸道疾病容易發(fā)生。如果患者體質(zhì)較差，或有慢阻肺、哮喘等基礎(chǔ)疾病，患上急性呼吸道感染疾病后容易反復(fù)。

　　建議患者睡眠規(guī)律，飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)要豐富。中醫(yī)藥對(duì)解除呼吸道疾病癥狀有不錯(cuò)的效果，患者可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療。

　　記者：時(shí)值深冬，有哪些中醫(yī)健康提示？

　　馬戰(zhàn)平：1月20日是大寒節(jié)氣，大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣。中醫(yī)認(rèn)為肺惡寒，即重寒傷肺。寒冷的天氣對(duì)人體呼吸系統(tǒng)危害較大。

　　從穿衣來(lái)講，建議大家尤其是體質(zhì)比較虛弱的人，外出時(shí)一定要穿暖和，到家后不要馬上換衣服，適應(yīng)一會(huì)兒再更衣。

　　在飲食方面，建議大家吃一些溫潤(rùn)的食物。比如，羊肉加蘿卜。蘿卜本身能消食，還能化痰。此外，山藥、蓮藕、薏米、銀耳、雪梨等食物有養(yǎng)肺功效。

　　在運(yùn)動(dòng)方面，建議大家選擇慢跑、太極拳、八段錦、瑜伽等體育鍛煉項(xiàng)目。在室內(nèi)的泳池游泳對(duì)人體呼吸系統(tǒng)也有好處。不提倡冬泳。大家運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上外套，以免受寒。

　　■ 老年人如何預(yù)防心血管疾病

　　心血管疾病是內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)病，也是老年人的常見(jiàn)疾病。隨著年齡增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能開(kāi)始下降，心臟和血管逐漸“老化”，增加了患心血管疾病的概率。冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，老年人應(yīng)如何預(yù)防心血管疾��？如何科學(xué)用藥？1月17日，陜西省衛(wèi)生健康委邀請(qǐng)空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李飛就相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行解答。

　　記者：冬季，老年人應(yīng)如何預(yù)防心血管疾病？

　　李飛：人體對(duì)氣象條件的適應(yīng)能力有一定限度，當(dāng)遭遇過(guò)冷或過(guò)熱的刺激時(shí)，人體的熱平衡調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)被打亂，進(jìn)而產(chǎn)生不適。天氣寒冷，特別是氣溫波動(dòng)較大時(shí)，人體易出現(xiàn)血管收縮、血壓升高、心率增快、血液黏稠度增高、心肌缺血缺氧等一系列生理變化，增加人體患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，冬季呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，可進(jìn)一步加重患者心血管疾病病情。用正確的措施來(lái)預(yù)防心血管疾病具有重要意義。

　　老人要注意保暖。很多老人因怕冷而蒙頭睡覺(jué)。這樣會(huì)使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳增多，影響正常呼吸。正確的睡眠方法是，右側(cè)臥位，頭露被外。老人早上醒來(lái)后，如果立即起床，可能會(huì)出現(xiàn)心絞痛，應(yīng)先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”再起床。室內(nèi)溫度保持在22攝氏度至25攝氏度為宜。

　　冬季，清晨室外溫度最低，易引發(fā)心血管疾病，建議老人外出不要過(guò)早，10時(shí)后再進(jìn)行室外活動(dòng)。太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前，空氣中氧含量較低，老人外出鍛煉，會(huì)造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。冬季，老人應(yīng)適度活動(dòng)，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等鍛煉方式。

　　老人洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。洗澡時(shí)產(chǎn)生的大量水蒸氣，會(huì)造成空氣中氧含量不足，導(dǎo)致心臟不好的老人出現(xiàn)血液供氧不足的現(xiàn)象。老人洗澡時(shí)間最好控制在10分鐘至20分鐘。

　　記者：冬季，心血管疾病患者尤其是老年心血管疾病患者，應(yīng)注意什么，如何科學(xué)用藥？

　　李飛：冬季天氣干燥、氣溫低，人體防御病菌的能力下降，加上人們運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致免疫力下降等原因，造成了呼吸道感染疾病高發(fā)。

　　不論是細(xì)菌、病毒，還是支原體感染，均可能影響心血管。最常見(jiàn)的是心肌受累，導(dǎo)致心肌炎；心律失常，如早搏、心房顫動(dòng)等。老年人群需要特別注意。對(duì)于高血壓、冠心病、心力衰竭等心血管疾病患者，可能造成病情復(fù)發(fā)或加重。

　　一旦發(fā)生呼吸道感染，患者應(yīng)注意休息，積極治療。因呼吸道感染引起的發(fā)熱、流涕等癥狀好轉(zhuǎn)后，如出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛，甚至下肢水腫等癥狀，應(yīng)該盡快就診，進(jìn)行心電圖、心衰指標(biāo)等檢查，明確心血管是否受到影響。

　　老年人肝腎功能下降，服用多種藥物可能導(dǎo)致肝腎功能損傷。建議老年人在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。(記者 張家禎 實(shí)習(xí)生 楊鈺晴)

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